do pracy

[...] miesięcy do nowej szkoły. Jeżeli na prawdę Ci zależy, aby nowi koledzy i koleżanki nie mieli Cię za grubego frajera - jak to nazwałeś - to się zepniesz w sobie i przeczytasz wszystko co ważne. Potem ułożysz dietę, oraz plan treningowy, a na koniec polecam założyć dziennik, w dziale dziennik dla początkujących. Będzie Cię to motywować do pracy.

zrobić wcześniej to nie jest problem,ale pisałam że nie każdy może w pracy zjeść,przecież nie zjesz w 10 s.znam chłopaka który do kibelka chodzi i oszukuje żeby zjeść bo nie może inaczej,i wcale nie pracuje w obozie pracy,dla tego właśnie pisałam jak byś uważniej czytał że w takich sytuacjach dobra jest odżywka! to dobrze że jesteś ambitny i [...]

[...] to ciezka praca systematyczna - ja osobiście od ponad roku nie wypiłem kropli alkoholu bo mam cel , nie ide na impreze ide spać bo musze wypoczać bo nastepny ciezki tydzien pracy idzie itd . dlaczego uważasz że nie da rady wyciagnać pojemnika z jedzeniem w ciagu 8 godzin np 2 razy . w obozach ktoś pracuje lub jak makaveli pisze jakiegoś szejka [...]

[...] 25min. Niedziela jak wyżej Co do zapotrzebowania to myślę że 2200 jest ok bo aktualnie oprócz treningu, gotowania i aerobów to siedzę przed kompem. Ale do póki nie znajdę pracy to raczej ciężko będzie to zmienić. Kasa ograniczona dlatego dieta taka skromna. Co mogę zmienić co dodać myślałem żeby jeszcze te wolne dni zapełnić aerobami. Co do [...]

najpierw w priorytecie zajmij sie tym bo to podstawa do dalszej pracy chyba że chcesz dreptać w miejscu i narzekać że efekty to tylko po dopingu. Dieta : brak - JEDZ!!! zaczynasz wiec zacznij od czegoś prostego na poczatek 1 zestawplan oparty o system FBW i same podstawowe ćwiczenia .

[...] wybrać, chciałem bardzo zacząć od jutra (przyszłego tygodnia), myślałem dużo i sam poszedłbym w kierunku 4 dniowego splita, nie wiem czy to dobry wybór. Mam ostatnio dużo pracy, trening zajmuje mi 2 godziny (sam brzuch to prawie godzina), może 4 dniowy split sprawi, że będzie troszkę ciekawiej bo treningi będą częstsze, a krótsze (chyba). [...]

[...] trzeba dołożyć, a na pewwno już nie można się utrzymać ze startów.Utrzymanie zapewni ci to ę jak będziesz dobrym, znanym zawodnikiem to pomoże ci to na znalezienie dobrej pracy jako instruktor np bądź otworzysz swój sklep z suplami i siłkę jak ja i z tego się żyje(ale też tu koksów nie ma),ale musisz na bieżąco się promować i pokazywać że masz [...]

Spokoj!!! Pamietaj, ze w PL nie oblewa sie pracy mgr, wiec podchodz do tego na luzie};-) A z waga to tak bywa w czasie sesji/pisania mgr:-D

[...] na siłowni. Pod koniec moich regularnych ćwiczeń z grubaska,udało mi się "przetworzyć " moje ciało na względnie wyglądająca sportową sylwetkę. Niestety przez nadmiar pracy jak i nauki (Maturzysta ;D) za przeproszeniem zacząłem się strasznie op*****lać i moje treningi były rzadkością jak i były strasznie nieregularne. Skutkiem tego ,jest [...]

Mi nie. A racja, ja nie chodzę do pracy ;X Drążek, podchwyt 5x 5x 5x 5x 5x 5x Progres :D

[...] 14 do 22 1 posilek przed silownia 9:30 ryz z kurczakiem 2 posilek po silowni 13:30 ryz z kurczakiem 3 posilek obiad 18:00 +/- 30 min ryz/makaron z kurczakiem 4 posilek po pracy 22:30 ryz z kurczakiem 5 posilek przed snem 00:30 twarog zmiana 22 do 6:00 1 posilek 15:00 przed silownia ryz z kurczakiem ew tunczykiem 2 posilek 18:30 po silowni ryz [...]

[...] lub prośbą o wzięcie sterydów więc prawdopodbnie wystarczy podpis osób ze brali oni z nieprzymuszonej woli kiedys itp itd. Nie wiem czy w licencjacie jest to wymagane w pracy DR na pewno tak. Badania moga być kosztowne więc nad tym sie zastanów chyba ze promotor ma dostep do takich badan to pewnie pomoze. Wg mnie jesli to jest licencjat i [...]

[...] w związku ze specjalizacją mojego promotora. Sprawa wygląda tak, iż interesuję sie trochę sportem i ćwiczę co skłoniło mnie by moze w tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden pomysł na temat, ale może ktoś wpadł na lepszy, wogóle nie związany ze wspomaganiem albo ciekawiłaby go praca na dany temat a jeszcze taka nie powstała. [...]

[...] w związku ze specjalizacją mojego promotora. Sprawa wygląda tak, iż interesuję sie trochę sportem i ćwiczę co skłoniło mnie by moze w tym kierunku pójść z tematem pracy. Mam jeden pomysł na temat, ale może ktoś wpadł na lepszy albo ciekawiłaby go praca na dany temat a jeszcze taka nie powstała. Mój pomysł to: Choroba wieńcowa [...]

[...] za prąd, gaz i wodę oraz internet - lekką ręką 100 funtów, ale jest jedno ale. o ile pokój wynając łatwo to mieszkanie na początku nie: do wynajmu wymagane jest miejsce pracy i miejsce zamieszkania %-) oraz referencje od poprzednich agencji - a tego na początku nie masz %-) - ceny - sklepy typu ASDA mają tanie żarcie, myślę że sam na żarciu [...]

do czolowki dunkerow to mi jak stad do nieba. slabo sie obracam, slabo skacze z pilka w rekach, i nie wygladam gibko w powietrzu. jeszcze masa pracy przede mna. a dubble up jak ktos sie przelamie skoczyc....to jest latwiejszy niz zwykle pod noga:) bo ma sie pilke juz na dobre wysokosci. dwoma rekami nie zrobilem...generalnie za wiele nic nie [...]

Po wykrokach,po przysiadach,tu zaangazowny jets organizm do pracy. Makaron Lubella pełnoziarnisty Kaufland.;-)

Co do ćwiczeń.Za drugie ćwiczenie pewnie by pasowało wstawić przysaidy,ale wolę odpowiednio przygotować nogi do tak ciężkiej pracy.Dwugłowe u mnie są słabe więc dodałem dwa cwiczenai.Pierwsze ma na celu zrobienia jak najlepsza techniką,z jak najlepszym czuciem.Trzecie na dwugłowe ostre dobicie.Co do łydek drop sety robiłem wcześniej i mi [...]

[...] to chyba pasowało by mi z rana o 4.10.Posiłek zjadłbym najwcześniej o 5.40.Dlaczego?Bo jazda 30min.od 4.10 do 4.40.O 4.40 umyć się,ubrać i take tam.O 5.15 autoban do pracy.W pracy 5.40.Tak jak pisałeś wcześniej chciałbym osiągnąc suchą maśe mięśniową.Budowa najprawdopodobniej mezo-ekto...Raz w 9 tyg. straciłem 8kg(coś takiego).Czy mógłbym [...]

[...] to chyba pasowało by mi z rana o 4.10.Posiłek zjadłbym najwcześniej o 5.40.Dlaczego?Bo jazda 30min.od 4.10 do 4.40.O 4.40 umyć się,ubrać i take tam.O 5.15 autoban do pracy.W pracy 5.40.Tak jak pisałeś wcześniej chciałbym osiągnąc suchą maśe mięśniową.Budowa najprawdopodobniej mezo-ekto...Raz w 9 tyg. straciłem 8kg(coś takiego).Czy mógłbym [...]